Help! We worden overspoeld door stress!

Er is niets mis met stress in ons leven. De meeste mensen hebben een beetje gezonde stress nodig om voldoende uitdaging te hebben en zich goed te voelen. Stress wordt echter een probleem als het chronisch aanwezig blijft.

Stress wordt niet uitsluitend door externe factoren veroorzaakt maar kan ook door jezelf opgewekt of veroorzaakt worden. Overdreven zorgen maken over iets dat al dan niet gaat gebeuren of irrationele pessimistische gedachten over het leven bijvoorbeeld. Ook door je lichaam onvoldoende te verzorgen (ongezond of onregelmatig eten, onvoldoende ontspanning of beweging, slecht slapen, …) kan dit stress met zich meebrengen.

Stressreductie met het fitbees programma

Bij Fitbees wordt er optimaal gewerkt aan stressreductie door de oorzaken van stress op te sporen bij de medewerkers en aandacht te schenken aan een gezond eetpatroon, voldoende beweging, een goed slaappatroon, een efficiënt timemanagement systeem en het werken aan positieve gedachten. Ook worden er verschillende technieken toegepast om beter te kunnen ontspannen en beter te kunnen focussen.

Wetenschappelijk

Het Fitbees programma werd gebaseerd op de wetenschappelijke richtlijnen van het ESC* ter preventie van cardiovasculaire aandoeningen, op de richtlijnen ter preventie van Diabetes type II en op de Belgische consensus rond voeding, beweging en sedentair gedrag. Verder werd er in heel wat studies reeds uitvoerig bewezen dat een gezonde levensstijl ook het risico op andere aandoeningen (rug- en nekklachten, depressie, bepaalde vormen van kanker, …) drastisch kan verminderen.